witam mam kilka pytan,jesli moge sie wtracic potrzeboje kilku odpowiedzi na moje pytania mam 35 lat waga 130 kg wzrost 185 mic kompletnie nie robilem ze soba 10 lat az nareszcie kupilem lustro(piwko skonczylem pic ale jeszcze pale).jak wrocic do normalnosci jaka dieta i jaki trening poniewaz zapisalem sie juz na silownie bardzo dobrze wyposazona.bardzo prosze o pomoc moj email pawelekjar@yahoo.com serdecznie dziekuje