Oto najpopularniejsze diety, ale czy skuteczne… dietetycy oceniają je różnie, wskazując zarówno wady i zalety każdej z nich. Ogólny trend w żywieniu idzie w kierunku ograniczenia złych węglowodanów oraz tłuszczy nasyconych na korzyść nienasyconych. Oczywiście należy pamiętać o uzupełnianiu diety we wszystkie składniki odżywcze, witaminy i sole mineralne oraz błonnik regulujący przemianę materii.